やまねこinファン

毎日忙しい、私の生活ですわ。

うつ病になりやすい人の習慣


うつ病になりやすい人の習慣がとネットで記事になっていたので読んでみました。

うつ病って春になりやすい病気みたいですね。新しい生活に入るとストレスが多いということも関連がありそうなので自分も気になったんですよね。

あまり愚痴をこぼすとみっともないと思ってる人や、飲み会などはすべて避ける人とかお風呂のシャワーのみにしてしまうとか休日寝てるだけとか、食事はコンビニ弁当だけみたいな感じの人は危ないみたいですね。

ある程度適当に楽しんで生活をしていきながら、食生活や睡眠などを基本的な生活のことをやっておくのがいいみたいですね。普通の生活を心がけるのも大事なことかもね。

もう少し粘り強くなったほうがいいかもしれない


もう少し粘り強くならない、結果が出る前にヘタレてくる感じがする。
あまりにも早く結果を出さなきゃいけないと思ってあせっていましたが、なかなか思い通りにはならないものです。

急激に成功しないからといって、やり方が正しくないとかそういう判断はできないと思います。

正しいやり方をしていても信じられなくなってしまって途中で投げ出してしまうと最初に戻ってしまうこともありますよね。地道に少し同じやり方を繰り返してみると言うのもいいのではないでしょうか。

よっぽど自信がない場合は、人に質問してみたりするのもいいですけどね。本を読んでみたりとかね。

始めたり再開したりするときに

さて休みが終わったし再開しますよ。そういう時って、なかなか始めるのがめんどくさかったりしますよね。初めのとっかかりというか入り方が大事ですよね。

 

集中するのには急にできないしまずやること決めておくのもスムーズに進めるのには重要かもしれませんね。とりあえずやることが決まっていけばそれを始めてしばらくして、やる気も出ていると言うことに気がつくかもしれません。

 

やる前よりちょっとやりだした後からしかやる気出てないみたいなんですよね。なので最初に少しずつやってしまうとその後はスムーズに入れるらしいですよ。そういう感じです。


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